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防衰抗癌的紫薯奶糊

2016-08-17 04:42:54 来源:美食杰

 

  不要再冤枉紫薯了,它不是转基因食品。

  因为富含硒和花青素,使得紫薯成为一种非常健康的食品。纤维多清肠胃,硒和铁防衰抗癌还补血,花青素又是最有效、最安全的自由基清除剂。

  每次去超市,总会带回几个紫薯,或蒸或煮,或糊或奶昔,或饼或粥,喜欢换着花样地吃,总是一种吃法难免会起腻。

  当甜糯的紫薯遇到醇香的牛奶,碰撞出的火花足以惊艳你的味蕾。牛奶多一分为昔,少一分为糊,今天说的是糊。它有梦幻般的色彩,润滑细腻的口感,健康营养的功效,排毒养颜,防衰抗癌,竟然找不到拒绝它的理由。

  简单的步骤,带来最舒心的舌尖享受。

  用料

  主料

  紫薯210克

  辅料

  牛奶220毫升

  防衰抗癌的紫薯奶糊的做法

  1.

  准备好食材。其实食材的份量不必过称,过称的话也不必称的多精准,咱这不是西点

  2.

  紫薯洗净去皮切成小块儿,上锅隔水蒸熟,十来分钟就能蒸好。不要一整个紫薯丢锅里,浪费时间还费燃气

  3.

  把蒸透的紫薯放进料理机,加入适量牛奶,打成细腻的稠糊状。牛奶可以视状态分次加,便于掌握。这就完成了,简单吧

编辑:吴淼
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防衰抗癌的紫薯奶糊