你不是没时间，而是你不想做

　　文：周梵丨壹心理专栏作者

　　能流失掉的
都是你苟且求全的时间
能真正拥有的
是你打开每个毛孔全情投入的时间
没时间

　　假设你一直想去跑步去学英语弹吉他，但却迟迟没有实施，而你给自己的理由是——我没时间。

　　如果这时有人给你一百万，只要你接下来一个月每天早上跑两个小时，我猜无论你多没时间，你都能做到。

　　所以与其说没时间，不如说这件事你的价值排序比较靠后。在这之前，还有很多优先选项，比如追剧，刷微信，逛淘宝，盯孩子写作业，应酬……

　　但当你真的把你正在做的事情梳理一遍之后，你会发现一个残酷的现实，就是你排在运动之前的优先选项，那些你已经做了或者正在做的事情看起来并不是那么有价值。为什么我们会停不下来去做那些看起来挺无聊的事，甚至还会自责，自责完之后接着做？比如逛淘宝，比如吃很多食物，比如玩游戏，比如睡觉，比如刷微信，或者是一边骂那些脑残剧，却一边花大把大把的时间去看，看完之后就觉得最脑残其实是自己。

　　这是个很有意思的状况，如果你无法做你时间的主人，就意味着你没有成为你生命的主人，如果你一辈子在说是没时间才没做那些真正想做的事情，等于说你这辈子白活了。

　　曾经很长一段时间，我睡觉都很晚，早的话12点多钟，更多时候是1、2点才睡觉，我对自己这么晚睡并不满意，常常告诉自己要早点睡，早点睡，大家都知道，这种自我叮嘱最后都是毫无效果的，我依然每天熬得快要晕过去才上床睡觉。当时对我来说，这么晚睡的理由很充分，因为我需要能拥有一点真正“属于自己”的时间。那时小女儿还没出生，我只用哄一个孩子，每天晚上把孩子哄睡之后，大概已经十点多了，这时才是真正属于我自己的时间，可当我拥有属于自己的时间后，我会拿这段时间去做真正有创造性的事情吗？比如写书，比如处理工作，NONO，当然不会，绝大多数的情况是这种“真正属于自己”的时间都被我做一些纯粹消遣的事情混过去了，也就是在那段时间，我把《绝命毒师》《摩登家庭》《黑镜》看完了，哦对了，还有《甄嬛传》也是那时候看完的。然后一直觉得自己该做的事情都没有做，依然拿不出书稿给编辑，新的课程方案也没有给团队。那些“必须”要做的事情都是拖到最后一刻才做完的。

　　这种感觉觉得熟悉吗？那些想停却停不下来的事情是如何越来越多地出现在你的生活中的？你的身体并不需要摄入那么多食物，为什么你却停不下来吃它们，你对追完那些剧之后心里空落落的感觉并不喜欢，你告诉自己不要再喝那么多酒抽那么多烟了，甚至你已经能感觉到这些东西对你的健康带来的影响了，你却停不下来。这就是在心理学所说的强迫性重复。

　　无论你处在一种多么无奈的状态，比如停不下来地去做些无聊且无用的事，或者做一份厌烦的工作，甚至跟一个不相爱的人一起生活……这些统统都是你的选择。

　　任何的选择，无论看起来多么糟糕的选择，只要你还在做这个选择，就意味着你这个选择对你来说是有价值的。