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你的身体里,藏着潜意识信息

2017-12-05 10:26:25 来源:心理网

  最近病了,嗓子哑了,几乎发不出声音。讲话都是很吃力。

  我就一直自嘲说,像我这么爱讲话的人,大概老天也看不过去了,想让我停一停。

  细想,这个也是不无道理的。

  这个所谓的老天爷,其实就是我自己,

  我的身体告诉我,我需要休息。

-01-

  很多时候我们忙着工作,忙着去跟外部世界打交道,

  我们往往会忽略掉我们自己的内部世界,

  然而,

  我们的身体会首先感知到内部世界信息,

  我们日复一日地在使用我的身体,

  可能长时间工作,维持同一姿势握着鼠标敲打键盘,

  日复一日,

  这好像没有什么,

  但其实一直下降的视力,

  稍微用力按摩就会疼痛的身体,

  都在告诉你,

  你很疲惫,你需要休息了。

  但似乎在这些信息以异常尖锐疼痛的方式呈现时,

  我们并不会特别留意到这些信息的存在。

  或者说,

  对这些信息,我们并不上心。

  不知道你有没有经历过:

  当工作很多你很焦虑的时候,你会失眠,辗转反侧;

  当你压力很大的时候,身体还莫名有一些疼痛;

  当你很紧张的时候,肚子突然莫名绞痛,拉肚子;

  当你的身体,莫名其妙的突然出现了一些疼痛,

  你去到医院,医生也会告诉你,没检查出什么问题。

  那这个时候,就是你的身体,在告诉你出现了什么问题

  在我高三时,我就经历过,

  高三是一个很紧张的时期,大家都忙碌焦虑的备战,就只有我很悠闲。

  每天,别人已经开始读了半个小时的书本了,我就踩点踏入教室,

  一下课我就是准时跑出去玩,别人还在抓紧时间看书,

  晚修两个小时,我会分出半个小时看课外书。

  反正就是旁人看来,我轻轻松松就能名列前茅,连我自己都觉得我很轻松很悠闲,一点都不像别人那么有压力,

  所以很多人就会羡慕我,问我为什么你那么悠闲,但是你的成绩一样可以那么好?

  那我是真的很轻松吗? 未必。

  那段时间,我突然发现我自己出现了耳鸣,就是那种,里面好像出现一堵隐形的墙,隔开了自己跟外面的世界的联系,听声音的时候听得很模糊。

  为此我特地请了一个假,去做了一个下午的检查,听声音大小啊,看耳膜有没有破损,结果发现什么事情都没有,里里外外检查了一遍。那个医生都最后跟我说“你最近可能压力太大了。”

  我的感觉是真实存在的,真的觉得我的耳朵里面就是有一堵墙,我不太能听到别人说什么。

  然后,到高三最后冲刺的时候,就是我们自己复习的那段时间,我的耳朵那堵墙消失了。

  如果身体会说话,我想那时候他大概想跟我说:“其实,我并不想每天听到有人无数遍强调高考有多重要。”

  是的。那段日子每天都会有老师、家长、长辈等等无数次苦口婆心地告诉我们高考有多重要,借此施压。我的潜意识通过身体通过屏蔽双耳表示抗议。

  其实很多时候我们的身体比我们的意识更快,能感觉到潜意识在说什么。

  所以现在有很多人在说正念,冥想,内观等方法,就是让自己静下来,活在当下,去感受你的身体,感知你的身体告诉你的信息。

-02-

  考心理咨询师证的时候,都会有一道大题,就是出一个案例判断案例上人的情况。

  首先标准答案第一个肯定是要判断器质性病变的,器质性病变就是指我们生理上的病痛。

  就像现在去精神科进行诊断的时候,精神科医生首先也会先排除器质性病变,排除生理上的病痛。

  在心理学上有一个说法叫心因性疾病。

  这样听起来好像有点唯心主义,但事实上,心因性疾病是存在的。

  其中就包括疾病获益。

  有一些被工作忙的爸妈忽略的孩子,他们会通过生病来获取一些利益,比如说生病就可以不用上学,请假在家,有爸爸妈妈爷爷奶奶的照顾和关心。

  他们的身体就会记住了这样的方式,这样可以获得爱获得关心。

  当感觉到被忽略时,他们身体先行,自发性地生病,获取亲近的人的关心。

  也许连他们自己都意识不到。

  世界心理卫生组织指出,70%以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪。

  当你的情绪被积压到一定程度,就会在身体上爆发。

  朋友有段时间反复感冒,一直好不了,喉咙一直干痒,像有痰堵着,没办法吐出来。

  医生只开了感冒药,建议她调整心情,压力不要太大。

  我们看到她时,她整个人像被吸了精气一样,有气无力。

  她说:我想好好的,怎么所有事情都不能好好的。

  我说:如果不生病,你想表达什么呢?

  她眼泪一下子就出来了。

  原来她之前换了岗位,什么都不适应,加上亲密关系中出现问题,她很希望男朋友主动前来关心她。

  所有的愤怒委屈都无处可说,只能自己消化。

  后来她换了份工作,主动跟男朋友和好沟通。

  感冒自然而然也就好了。

  意识和潜意识有时候是背道而驰的。

  潜意识仿佛是没开发的藏着宝藏的黑乎乎山洞,

  身体就是矿灯,

  而意识,就是一束光。

  当身体反馈出信息,

  意识之光照进潜意识山洞,

  能源问题就不再棘手了。

  身体什么都知道,

  包括我们意识所不知道的,

  他储存了我们的记忆、经验以及感受。

  他会表达潜意识想要我们知道的信息。

  美国著名的精神神经免疫学的科学家甘蒂丝.柏特(Candice Pert)提供了一个科学上的研究突破,她发现那些包含情绪的分子分布在人体全身。

  所以,情绪是存在于我们身体里的,

  可以由身体进行表达。

-

03-

  我们离自己和自己的身体越来越远,

  越来越没有时间好好了解自己。

  有一句话是这样说的:

  当你觉得你很渴,想喝水的时候,

  其实你已经严重缺水了。

  所以不要等到我们的身体发出强烈的病痛信号,

  无论是通过疾病获益还是说身体的抗议,

  我们可以先一步觉察到自己的需求,满足自己的身体,

  照顾好自己。

  当我们把意识之光照进潜意识时,

  潜意识的宝藏就会被发现。

  当你身体开始出现状况的时候,

  该打针打针,该吃药吃药。

  该遵的医嘱一个都不能少。

  除了吃药打针,

  也许你还可以尝试着去觉察一下,

  跟身体对话。

  如果不咳嗽,你想说什么?

  如果不生病,你想表达什么?

  生病了,是想休息一下吗?

  还是说,想得到某些人的关心?

  尝试跟身体对话,

  尝试用这样的方式,

  把意识之光一点点照进潜意识。

  去了解自己到底想要什么,

  照顾好自己。

-

04- 写在最后

  经常说照顾好自己,

  无论是身体还是心理,

  有时候,

  身体心理其实就是一体的。

  天冷了,

  注意添衣,

  注意身体,

  照顾好自己。

  作者简介:陈漫初,愿陪伴你一起走在成长路上的心理咨询师。

  责任编辑:Spencer 杨小肥

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编辑:吴淼
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