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纯母乳喂养 宝宝怎么添加辅食

2017-10-23 17:51:12 来源:PCbaby

  母乳对于宝宝来说是非常优质的食品,这一道理几乎无人会提出质疑。

  可许多妈妈在纯母乳喂养时又会有些疑惑,宝宝日长夜大,就这点奶水行吗?到底啥时候得给宝宝添加辅食呀?要是添加的话,怎样添加比较好?

  好的,妈妈们莫着急,不用慌,这些疑问下面都会一一解答。

  

  图片来源:太平洋亲子网

   宝宝几个月可以添加辅食?

  大多数专家都提倡纯母乳喂养至6个月,然后再开始给宝宝添加辅食,如果妈妈或者宝宝因为某些原因不得不提前添加辅食,也不能早于4个月哦。

  另外,同时满足以下条件,也可以考虑开始添加辅食:

  1. 孩子能坐得比较稳;

  2. 推舌反射消失;

  3. 对除奶以外的食物感兴趣;

  4. 不想吃的时候能将头转向一边。

  总的来说,建议在6个月后再给宝宝添加辅食,但对于某些特定的宝宝则可具体情况具体分析。

   为什么要添加辅食?

  ① 宝宝6个月大以后,妈妈的乳汁分泌量会逐渐减少,但宝宝的食量在逐渐增加,这时光喝母乳已经不足以应付他一天的需求。

  ② 6-12个月大的宝宝,正是发展咀嚼与吞咽的关键期。对宝宝来说,咀嚼与吞咽都是需要学习的。如果没有练习,到了1岁后会拒绝尝试,即使肯吃,有时也会马上吐掉,造成喂食上的困难。

  ③ 辅食能提供更多元、完整的营养,依次添加不同种类的辅食,能让宝宝慢慢接受多种口味,避免偏食的现象出现。

  ④ 宝宝4-6个月大时,肠胃淀粉酶及消化酵素已开始分泌,消化及吸收功能逐渐成熟,这时开始给宝宝吃辅食,不仅能增强他的肠胃道功能,还能保证充足营养更加茁壮成长。

   辅食添加顺序是怎样呢?

  添加辅食其实并没有特定顺序,但要记住宝宝6个月左右时体内容易缺铁,所以首选含铁丰富的辅食。

  6-7个月(扶坐期),宝宝生长迅速,需要更多优质蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素等营养物质,尤其是膳食纤维(FOS/GOS)和不饱和脂肪酸(DHA/AA)。

  此时开始添加泥糊状且含铁丰富的食物,如含铁米粉、红肉泥、肝泥、蛋黄泥以及菜泥、果泥、鱼泥等。

  7-9月(独坐期),辅食质地泥糊状逐渐过渡到带有小颗粒的厚粥、烂面、肉末、碎菜等,种类也应逐渐添加以提供不同的营养素,并且为平衡婴幼儿的能量需要量及胃容量,需要从辅食中获得更多的能量。

  10-12月(爬行期),继续扩大宝宝食物种类的同时,增加食物的稠厚度和粗糙度,并注重培养宝宝对食物和进食的兴趣。

  1周岁后(扶走站立期),宝宝就可以和大人吃一样的饭菜了,但是在烹调方面还是要尽量做得稍微细软一些,这样更易于宝宝的咀嚼和消化吸收,同时口味尽量清淡,尽量做到少盐、少油、少糖,其余的调味品能不加的就别加。

编辑:吴淼
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