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八位明星辣妈示范:产后恢复好身材的秘诀原来如此!

2017-10-23 17:59:14 来源:搜狐母婴

  娱乐圈里的女明星们,永远都是大众羡慕的对象。

  颜值在线,身材婀娜,即使怀孕生娃,身材也能迅速恢复~感觉像是怀了个假孕生了个假娃,而我为啥就小腹再也回不去从前的平坦?羡慕嫉妒恨。

  其实每位星妈都有自己保持好身材的独家秘籍,今天就来细细盘点娱乐圈八大明星辣妈都是怎么做的吧~

  01

  姚晨

关键词:器械健身/教练指导

  姚晨在怀二胎“小茉莉”的时候,已经是37岁的高龄产妇了,但她的状态却非常好,不仅照常工作拍戏、参加活动,甚至还拍杂志、出了很多美美的孕妇写真,人称“长腿辣妈”。

哇,这是产后……我产前都没有的小蛮腰!

  姚晨的诀窍就是在怀孕期间依然坚持正确的健身,不仅能拥有迷人的曲线,还能让身体更健康,对自己和宝宝都是最好的选择。

  于是她请了专业的教练指导,整个孕期都在坚持运动。

  她曾发微博称:“一个孕妇的奥林匹克”,配的九张图中,姚晨挺着七八个月大的孕肚,穿着运动装备,在健身房里挥汗如雨,每个动作都让人心惊胆战。

  有时候姚晨还会带着儿子土豆一起健身,让孩子体会到锻炼的乐趣。

  自己成为健康的妈妈,再给宝宝一个健康的身体,这样的姚晨真的太美啦!

  02

  金巧巧

关键词:瑜伽/芭蕾舞

  同样令人佩服的高龄产妇的还有金巧巧。说起她,大家可能都会想到《西游记》里的孔雀公主,殊不知她早已嫁给了博纳影业集团的总裁于冬,成为了博纳老板娘。

  颜值在线,知性善良的她,于2013年8月生下大女儿小西瓜之后,便鲜少在出现在大众的视线中。直到今年夏天,有媒体拍到金巧巧挺着大肚子带着女儿去香港待产,才知道已经42岁的金巧巧又怀上二胎啦!

  6月7日,金巧巧顺利产下了一名3.52公斤的男孩,让人震惊的是,小宝宝才刚满月,金巧巧就晒出了一组近照。

  只见她穿紧身衣,短发利落,身材苗条,姿态轻盈优美,各个高难度的瑜伽动作都不在话下。

  这产后恢复的速度,全靠扎实的舞蹈底子和坚持不懈的瑜伽运动。

  03

  贾静雯

关键词:户外运动/马拉松/瑜伽

  前两天贾静雯晒了一张和三个女儿的照片,称“有女儿陪伴是我的福份!”照片中母女四人身穿白色蕾丝纱裙,美的像仙女下凡,幸福的气息都要溢出屏啦。

  不得不说,贾静雯保养的真好,即使是和女儿们在一起,也无法阻挡她娇俏的少女气息,完全看不出来她已经有43岁,还是3个孩子的妈。

  而这都要源于她健康、热爱运动的生活方式。

  贾静雯是在和前夫离婚夺女,人生陷入了绝望的低谷时开启的运动之路。在热爱健身的弟弟的指导下,她开始练习瑜伽、慢跑等。

  翻看她近几年的动态,除了带娃和秀恩爱,就几乎全是徒步、爬山、骑单车等等一些户外运动的日常,有时候还会和闺蜜小S、张钧甯一起参加马拉松。

  她的老公修杰楷也是一名健身爱好者,在坚持运动的过程中他们相遇相爱,所以说贾静雯的“翻盘”人生是靠运动健身改变的也不为过。

  04

  李小璐

关键词:瑜伽/芭蕾舞

  李小璐也是娱乐圈有名的运动狂魔,本身出生于艺术世家的她,从小就多才多艺,有过舞蹈功底,所以身体非常柔软。后来即使当了演员,依然常年坚持练习瑜伽。

  女儿小甜馨出身后,更是把妈妈爱跳舞爱运动的特长遗传到了,母女俩经常会一起练习瑜伽,十分有爱。

  天气好的时候,她们还会把场地换到户外的草地上,一边呼吸新鲜的空气,一边感受大自然,让身体和心情处于最佳状态。

  李小璐认为适当的运动可以让人的大脑分泌“快乐因子”,从而保持平和的心态,缓解压力。

  05

  孙俪

关键词:器械健身/瑜伽

  作为两个孩子的妈妈,孙俪把身材保持的也很好。学舞蹈出身的人一般都会练习瑜伽,孙俪也不例外,她对自己的要求非常严格,每个动作一定做到完美。

  不仅如此,她还手把手教会了等等和小花,经常跟着妈妈一起练习瑜伽的兄妹俩现在动作也是越来越标准了。

  除了瑜伽,孙俪还请了专业的私教来指导,做一些大幅度的健身运动,比如空翻、劈叉、吊双杠等各种高难动作。

  不过由于私教是男性,还曾经惹的邓超吃飞醋,发微博求找女性私教呢,哈哈。

  06

  刘涛

关键词:器械健身/打拳/倒立

  刘涛同样作为两个孩子的妈妈,很多网友会吐槽她“膀大腰圆”,上镜时不如别的女明星纤瘦,殊不知刘涛是“脱衣才显好身材”的类型。

  而且她热衷打拳,这项运动是一般力量不行的女性都做不了的。

  刘涛经常会去健身,而且每次都是坚持运动得大汗淋漓才停止。而且她非常钟爱倒立,曾表示运动完后倒立是件很舒服的事情,能让她保持清醒的头脑。

  刘涛还让女儿王紫嫣也练习倒立,看看小姑娘这标准的倒立动作,气势一点不输妈妈。

  07

  霍思燕

关键词:器械健身/平衡训练

  霍思燕在怀儿子“嗯哼”的时候,体重一度达到160斤,这个数字对身为明星的她来说就是人生最高峰了。

  但让人震惊的是,产后的霍思燕一复出便“秒瘦”68斤,简直是明星妈妈中的“战斗妈”!

产前产后,对比之下相当惊人~

  而她的减肥秘诀,当然也是靠调整饮食和坚持运动了。

  霍思燕比较热衷于平衡训练,这种运动方式非常简单,只需要有瑜伽垫便可以随时随地开始,而且效果还非常好。

  长期坚持下来的她如今是小腰翘臀、长腿笔直、皮肤紧致,比起产前还有一种淡定独立的气质,简直美出新境界。

  08

  杨颖

关键词:跑步/跳舞/游泳

  Angelababy(杨颖)应该是明星妈妈中最年轻的代表之一了,她在整个孕期一直没有停止工作,身材也保持的特别好,除了孕肚外哪儿哪儿都没胖。

  生产后更是飞速复出,一度被热议。

这……真是怀了个假孕的感觉……

  虽然和平时的甜美形象不太相符,但其实AB也是一个运动达人,经常会去健身房跑步,这一点从《奔跑吧兄弟》中她精力充沛的表现也能看出来。

  除了跑步,AB还特别喜欢游泳,《跑男》有一期比赛游泳的环节,不少网友都称赞AB的泳姿非常标准。

  长期坚持跑步和游泳,让AB越发健康和自信,不仅被国际知名运动品牌选为代言人,甚至小骨架小骨盆的她还成功顺产,生了5.9斤的儿子小海绵。这在已经生娃的女明星中实属少见了。

  看了这些明星辣妈们的励志史,你还能淡定吗?

  与其看着产后的小肚腩发呆,不如下定决心,每天坚持适量的运动,完全可以恢复最美最健康的一面!

  不过,由于每个人的身体体质不同,大家在运动之前一定要提前询问医生看看自己能否运动,而且最好在专业人士的建议下进行运动。

  文章来源微信公众号:稚趣家(ID:zhiqutongnian),版权归原作者所有。

编辑:吴淼
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