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夏季备孕吃什么好?夏季备孕有哪些注意事项?夏季如何快速怀孕?

2017-06-14 15:38:48 来源:39健康网

 

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  夏季备孕吃什么好?注意补充4种营养素

  夏季备孕吃什么好?夏季天热,容易胃口不好,但在备孕期间即使胃口不好也要注意补充充足的营养。此外,备孕期间还应注意多补充一下4种营养素。

  夏季备孕必补营养素1.叶酸

  夏季备孕吃什么好?如果女性的体内缺乏叶酸,可能会导致胎儿的神经管发育异常,并可能导致胎儿脊柱裂,所以女性朋友在备孕期间(怀孕前三个月的时候),就应该补充叶酸,而在怀孕后,需增加三倍剂量的叶酸以满足怀孕期间的营养要求。

  夏季备孕必补营养素2.蛋白质

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  夏季备孕吃什么好?研究表明蛋白质在被人体吸收后,会转变为胺基酸,而其中所含的精胺酸被认为是制造精子的原料。所以打算怀孕、处于备孕期的女性,可多吃一些富含蛋白质的食物,如牛奶、黄豆、鸡蛋等,以确保生殖器健康,保证内分泌平衡。

  夏季备孕必补营养素3.精氨酸

  夏季备孕吃什么好?是精子形成的重要成分,可提高精子的活性,维持男性生殖系统的正常功能。所以,在备孕期间,男性也应该注意饮食,多吃墨鱼、章鱼、芝麻等食物,利于女性受孕。

  夏季备孕必补营养素4.维生素E

  为助孕、优生,女性朋友应注意在备孕阶段多补充维生素,多吃全谷类、豆类、蛋,以及甘薯和绿叶蔬菜,以补充体内所需的维生素E。

  如果因为天气热胃口差,可尝试变着花样做菜,如清爽可口的凉拌菜,但需要注意的是,在做凉拌菜时不要放太多辛辣调料。

 

  夏季备孕有哪些注意事项?

  想要生一个健康的宝宝,夏季备孕一定要注意以下几个注意事项。

  夏季备孕注意事项1.避开妇科病

  炎热的夏季是各种妇科疾病的高发季节,潮湿闷热容易滋生细菌和病毒,女性衣着过紧或冲凉不慎,都会导致妇科病出现。备孕妈妈更要关爱自己,做到勤换内裤,穿宽松和透气性好的衣物,外阴冲洗不要过度,以免引起酸碱失衡。备孕前别忘了先做个妇科检查,尤其是宫颈病变的检查,以免妊娠后再做引起不必要的麻烦。

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  夏季备孕注意事项2.注意饮食卫生

  夏天,当季的蔬菜水果品类丰富对营养有利,但是由于天气炎热,出汗较多,使人们常常大量食入冷饮、冰淇淋、水果、蔬菜等生冷食物,如果这些食物未洗干净或已变质,常使胃肠道感染疾病的发生率增加,而所有这些都会对胎宝贝产生不良影响。因此,在夏备孕、怀孕时一定要注意饮食卫生。

  与此同时,体重的过胖或过瘦都会让计划怀孕的机会大大降低,所以体重问题要从这个阶段进行调整了。

  夏季备孕注意事项3.注意调节情绪

  夏季天气闷热,容易情绪烦躁,休息不好,食欲较差,这些状况都会影响受孕。因此,备孕的男女要注意调整好自己心情,开开心心的才能怀上个健康可爱的宝宝。

  夏季备孕注意事项4.避开雷雨天

  夏天雷雨天气较多,这可能会影响受孕的良好心境,对夫妻俩产生心理暗示作用。而且,雷电会产生极强的射线,致使生殖细胞的染色体发生畸变,因此应该尽量避免在恶劣的天气里受孕。

  夏季备孕注意事项5.性生活要合理

  性事是一项剧烈活动,能量消耗较大,耗气伤津,易伤害人体健康,应适当控制性生活的频率。当然,如何掌握性生活的频率,应因人而异。

编辑:吴淼
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