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高龄女性如何备孕?分享高龄备孕成功经验

2018-03-01 17:53:11 来源:39健康网

  高龄女性如何备孕?开放二胎以来不少高龄女性也有再次生育的需求,虽然过了最佳的生育年龄,但如果能积极科学地做好备孕工作,高龄女性也是可以孕育健康宝宝的。那么对于高龄女性来说,备孕需要注意哪些方面呢?

  高龄备孕的5个成功经验

  1、高龄备孕要做好孕前检查

  高龄女性在备孕时一定要做孕前检查,如果患有不适合怀孕的疾病,如贫血、心脏病、高血压、肝炎、阴道炎等,要治愈或控制病情后才能怀孕。同时也要检查风疹病毒抗体、促性腺激素、性传播疾病、染色体等,避免潜在风险。

  2、高龄备孕要注意孕前饮食

  夫妇双方在开始备孕前半年就要开始注意调整饮食,戒烟酒。备孕期饮食要注意营养均衡,可多补充叶酸、钙、铁、锌等微量元素,也可以在医生指示下服用中药、药膳来调理身体,增加受孕几率。

  3、高龄备孕注意养成规律的作息

  在备孕期间避免熬夜,尽量早睡早起,早上起床后适当活动一下身体。夫妻双方在备孕期间可以进行慢跑、健身操、游泳等运动量适中的体育锻炼,有助提高身体素质,增加怀孕几率。

  4、高龄备孕要适当调整情绪

  焦虑、忧郁的情绪会影响内分泌状况,对精子和卵子都会有不良影响,甚至会降低受孕几率。因此高龄女性在备孕期间要适当调整心态,保持乐观的情绪,避免给自己太大的压力。

  5、高龄备孕要做好监控排卵

  监控排卵有助发现排卵期,在排卵期同房有助提高怀孕机会。监测基础体温是最简便的方法,在排卵期女性体温会上升1℃左右,女性朋友可以在每天清晨起床前测量体温并记录,有助发现适合同房的时间。

编辑:吴淼
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