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胃不好勿吃这三种水果,秋季养胃谨记四大原则

2017-10-23 18:07:20 来源:39健康网

  十个人当中有九个人胃不好,这就是十人九胃的来源,胃疼起来的时候,让人吃不下饭,睡不了觉,干不了事。胃不好的人一定要注意饮食,尤其是以下这些水果。

  

  胃不好别吃三种水果

  1 山楂

  胃不好的人如果吃山楂的话,山楂中含有的果胶、单宁酸等成分还可能与胃酸接触形成不溶于水的沉淀物,混合着食物残渣形成胃结石,严重的会出现胃溃疡、胃出血甚至是胃壁穿孔等问题。

  2 猕猴桃

  猕猴桃中含有大量的维生素C、果胶等成分,胃不好的人吃太多猕猴桃更是会引起胃部不适。另外,猕猴桃属于寒性食物,吃多了还会损害脾胃。特别是胃阳虚的人,本身容易出现胃脘冷痛,畏冷肢凉的情况,更不适宜吃寒凉的猕猴桃。

  3 大枣

  新鲜的大枣的表皮中含有较多的膳食纤维,一次食用过多的话,很容易造成消化不良,引起胃肠不适。如果是本身胃不好的人吃太多大枣,还容易导致胃炎、胃溃疡等疾病。

  秋季养胃谨记四大原则

  原则一:进餐定时定量

  每日进餐定时定量不过饱,若有条件,最好少量多餐,每天5-7餐。

  原则二:饮食均衡营养

  选择营养价值高,细软易消化的平衡膳食,如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等,经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激;同时补充足够热能、蛋白质和维生素。

  原则三:注意烹调方法

  烹调可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法,不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。

  原则四:忌易产酸食物

  胃不好的人不能吃地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等易产酸食物,也不能吃生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等易产气食物。

编辑:吴淼
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