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皮肤衰老怎样延缓?记得改掉这些习惯

2017-06-14 15:48:21 来源:39健康网

  衰老是自然规律无法避免,但是如果保养得当的话,是可以延缓衰老的到来的。不过相对地,如果日常有不良生活习惯的话,也会加快衰老的步伐。大部分女性都都希望自己能保持青春活力,特别是对于肌肤而言,很多女性朋友都会花大力气进行保养。因此以下这些会加速皮肤衰老的不良习惯,如果有的话记得赶紧改掉哦。

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  这些习惯会加速皮肤衰老

  1、烟酒过量

  长期抽烟喝酒不仅对身体健康有伤害,也会加速衰老的步伐,对皮肤的影响尤其严重。

  酒精有很强的利尿作用,长期喝酒会令身体经常处于缺水状态,继而就会引起皮肤干燥。吸烟会减少皮肤的血流量,引起体内的胶原蛋白分解,胶原蛋白对皮肤的保养是很好处的,不少女性朋友会花高价为自己补充胶原蛋白,但烟草正是胶原蛋白的“克星”,因此与其想方设法地补充胶原蛋白,不如先将吸烟的习惯改掉,这样才能更好地养护皮肤,延缓衰老。

  2、睡觉之前不洗脸

  除了外出归来要洗练以外,晚上睡前也要洗脸,不仅是卫生问题,同时也能预防皮肤滋生疾病。睡觉之前洗洗脸,对我们的皮肤健康很有帮助,尤其是女性朋友经常需要化妆,卸妆后可能还会有部分化妆品残留在脸上,如果带着残妆睡觉,对皮肤的伤害是很大的,而且晚上是皮肤的新陈代谢是最旺盛的时候,带妆睡觉的话会加速皮肤的衰老,毛孔也容易被堵塞,脸上特别容易出现粉刺和痘痘。

  如果无法避免带妆睡觉或者一时忘了卸妆,那么第二天起床后一定要彻底卸妆,之后还要用深层清洁的洗面奶来洗脸,这样有助挽救皮肤,减少皮肤受到的伤害。

  3、睡眠质量不佳

  熬夜、睡眠不足也会加速衰老的脚步,对皮肤的影响尤其大,不少人在熬夜后皮肤会呈现一种蜡黄的状态,眼睛也会浮肿。长期睡眠不足甚至会令皮肤暗淡,出现黑眼圈,皱纹增加。这是因为当我们睡眠不足时,体内释出应激激素皮质醇会增加,这种皮质醇对皮肤中的胶原蛋白也有不良影响,因此会影响皮肤状态,加速衰老。所以,我们保证自己的睡眠质量,这样才有助养护肌肤。

  4、饮食不当

  高油高盐、反式脂肪、糖等食物都会加速皮肤衰老,饮食保健也是保养皮肤很重要的一环。因此以上食物不可多吃,不仅会对皮肤有不良影响,同时也容易发胖。

  日常可以吃一些对皮肤有保健作用的食物,如苹果、梨子、橘子、香蕉、海带、山芋、猕猴桃等,这些食物有助抑制黑色素的生成,还能促进脂肪的消耗,在保养皮肤的同时起到减肥作用。

编辑:吴淼
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