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121岁老太跨越3个世纪 长寿的秘诀是什么

2018-03-10 14:45:30 来源:99健康网

  广西巴马有一位长寿之星,今年已经121岁了,出生于1897年,她现在和小女而生活在一起,虽然已经120多岁,但是老人家看上去非常的精神,每天粗茶淡饭,身体也很健康。她被评为中国的十大寿星之一。

121岁老太跨越3个世纪 长寿有何秘诀 长寿的秘诀有哪些

  广西巴马被称为是中国的长寿之乡,在这里可以看到很多百岁以上的老人家,这里人们的生活可能很简单,吃的粗茶淡饭,甚至7、80岁的人还坚持干农活,他们每天沐浴在没有污染的大自然的环境中,生活的非常惬意。

  人们对长寿也是有向往的,生在这个盛世,都希望自己能够活的更健康更长寿,但是长寿也受很多因素的影响,有遗传的影响,有自身疾病的影响,还有自然环境的影响,同时还有心理的影响、性格的影响等等,想要活过百年确实是一件不容易的事情,虽然理论上人的寿命至少在120岁到150岁,但是,目前来看中国的平均寿命依然停留在70多岁,距离里这样的目标还相差很远,而百岁老人更是凤毛麟角,不过,长寿的老人家自然也是有自己长寿秘诀的,那我们就来看看这些百岁老人究竟有哪些长寿秘诀,如果多掌握一些长寿的秘诀,我们也一样可以让自己的生命更长一点。

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  1、乐观的心态、平和的心态。一个人的心理健康和长寿有非常大的关系,俗话说:笑一笑十年少,笑的时候心情是好的,笑的时候心态是好的,因此,经常微笑是长寿的秘诀之一,永远保持一个乐观的心态,身体也才能更健康,少生病,自然也就更长寿。

  2、多运动。生命在于运动,爱运动的人更长寿,我们可以看到一些8、90岁的人依然可以下地干农活,依然可以参加各种活动,运动可以增强身体的素质,提升机体的免疫能力,自然也会少得病。

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  3、居住在没有污染的自然环境中。这点或许是很多人做不到的,城市很少有特别长寿的,这些跟居住的环境有很大的关系,毕竟城市中各种污染越演欲烈,首先是空气的污染、水源的污染、食物的污染,这些都严重威胁着人的健康,而现在城市的各种疾病都是防不胜防,癌症已经快成为常见病了,因此,居住在一个好的环境中也是长寿的秘诀之一。

  4、良好的生活习惯和饮食习惯。长寿的人生活都是很有规律的,在饮食上不暴饮暴食,不会饥一顿、饱一顿,能够拥有非常好的睡眠。

  5、远离是非、淡迫名利、乐于助人。长寿老人都是活的非常简单的人,不争名夺利,但是他们都是很有爱心的人,愿意去帮助别人,获得一种快乐和满足感,这种快乐的心情会更长寿。(实习编译:李堃 审校:陈加勇)

编辑:吴淼
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