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痛经吃什么?痛经时千万别吃这4种食物!否则…

2017-10-23 18:09:14 来源:39健康网

  痛经来临的时候,女生应该多留意饮食,如果吃得不对,很容易加重痛经症状。那么,女生痛经吃什么?痛经时,女生又有哪些食物是不能吃的呢?

  

  痛经吃什么?痛经时千万别吃这4种食物!否则…

  痛经不能吃什么?

  1、痛经不能吃柿子

  月经期间,女性身体会丢失大量的血液,需要补充铁质。而柿子中含有鞣酸,这种成分会妨碍人体对铁质的吸收,经期不宜多吃。另外,柿子性质寒凉,痛经时吃柿子或会刺激子宫,导致子宫收缩,影响血液循环,加重痛经症状。

  2、痛经不能喝浓茶

  与柿子一样,茶叶中含有大量的鞣酸,它会与食物中的铁分子结合,形成沉淀,影响人体对铁质的吸收。另外,茶叶中咖啡因含量较高,多喝容易刺激神经,加重痛经症状。因此,女人月经期间尽量少喝茶,多吃含铁的食物。

  3、痛经不能吃葡萄

  葡萄性寒,而且含有大量的鞣酸,月经吃太多的葡萄会加重腹痛症状,还会损耗身体氧气,导致寒气内生,进而引起经血运行不畅,使经血量减少,加重痛经症状。

  4、痛经不能吃李子

  李子性质偏凉,平时吃李子有助于清热解毒,具有滋阴降火的功效,但痛经时最好别吃,否则会引起痛经,或会加重痛经。

  痛经的时候,除了以上食物不能吃以外,建议远离辛辣、刺激、冰饮等食物,还要远离性质偏寒的食物,多吃补血的食物。那么,缓解痛经吃什么好呢?

  缓解痛经吃什么好?

  1、缓解痛经喝葡萄酒

  女人月经期间适量喝点葡萄酒有助于活血通络、散寒祛湿,对气血双虚引起的痛经具有很好的缓解作用。如果红酒与具有活血化淤功效的苹果一起炖煮,缓解痛经的效果更佳。

  2、缓解痛经喝红糖

  红糖是女性生理期的滋养佳品,具有活血化淤、祛风散寒的功效,痛经时来一杯红糖水能使身体迅速变暖,使血液循环加快,让经血排得更加顺畅。

  3、缓解痛经吃当归红枣

  红枣具有活血补气的功效,月经期间吃红枣有助于止痛化淤;当归具有促进血红蛋白及红细胞的生成,具有抗血小板凝聚的作用。生理期间喝当归红枣粥有助于缓解痛经。

  4、缓解痛经吃益母草煮鸡蛋

  益母草具有活血化淤的功效,鸡蛋能滋阴养血,益母草煮鸡蛋是缓解痛经的一个民间偏方,被人们证实有散寒止痛的效果。

编辑:吴淼
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